Caffè in Gravidanza

Si può continuare a bere il caffé in gravidanza?

Sì, è possibile bere caffé in gravidanza, anche se naturalmente, esso va assunto con una certa moderazione. In base a recenti studi pare che la caffeina non abbia particolari effetti sul feto, quindi, fino ad un massimo di 3 tazze al giorno, è possibile bere caffé. Bisogna comunque tenere conto anche di altre bevande che contengono caffeina, come ad esempio coca cola o tè (che contiene teina, ma che è molto simile alla caffeina), quindi non va bene bere tre tazze di caffé, più un paio di tè e un paio di coche al giorno…. Come in tutte le cose, bisogna usare il buon senso e non esagerare con nessuna bevanda contenente caffeina ed eventualmente, se proprio se ne ha necessità, alternare, dunque magari rinunciare ad una tazza di tè o di caffé se si beve una coca cola.

Ma oltre al fatto di ciò che si può bere, bisogna anche valutare ciò di cui si ha effettivamente voglia… Infatti non è affatto raro che una donna incinta perda interesse per il caffé o che addirittura senta fastidio o ripugnanza, anche solo verso l’odore di caffé. Questo accade molto spesso nel primo trimestre di gravidanza, in cui i sensi come il gusto e l’olfatto sono alterati o particolarmente sensibili e può quindi capitare che non si vogliano più bere o mangiare certi alimenti, anche perché già solo l’odore risulta fastidioso. Questo fenomeno poi tende ad attenuarsi nel secondo e nel terzo trimestre, quindi è probabile che, se nei primi tre mesi si rifiuta il caffé, poi si riprenda a berlo verso la metà o la fine della gravidanza. Ma è anche vero che molto spesso il corpo femminile opera una vera e propria selezione dei cibi durante la gravidanza, tendendo a non desiderare più quelli che potrebbero essere più dannosi e preferendo quelli che invece contengono nutrienti e principi necessari per il buono sviluppo del feto.

In generale comunque la donna in gravidanza tende a ridurre i caffé e piuttosto a berne diluiti nel latte, quindi sotto forma di cappuccino o latte macchiato. Per quanto riguarda altre bevande, è probabile che si riduca anche il desiderio di tè, mentre se si soffre di nausea può capitare che si senta la necessità di bere coca cola: per combattere il senso di nausea è efficace, ma la sua assunzione va ridotta al minimo perché, oltre a contenere molti zuccheri, contiene anche caffeina. Per chi è molto amante del caffé, potrebbe essere una valida alternativa anche il caffé decaffeinato oppure il caffè d’orzo, ricordando che la moderazione è comunque sempre una regola d’oro valida per tutti!