Voglie in Gravidanza

Le famose voglie delle donne in gravidanza esistono davvero o sono una leggenda?… C’è chi dice che realmente alle donne incinte vengano le voglie e chi invece sostiene che sia soltanto una suggestione e una scusa per concedersi più di uno sfizio. Sicuramente ciascuno ha sentito racconti di amiche, mamme, zie che raccontavano di avere una voglia improvvisa di un piatto di tortellini a mezzanotte o di un gelato alla fragola in pieno inverno, con mariti premurosi che correvano a prendere o preparare l’alimento tanto desiderato pur di soddisfare la futura mamma. Altre donne invece episodi simili non li hanno mai vissuti.

Ma una cosa certa è che in gravidanza cambiano un po’ i gusti e si desiderano più certi alimenti invece di altri. Chi ha sempre mangiato piccante non tollera più nulla di speziato, chi mangiava i peperoni senza problemi improvvisamente li trova ripugnanti, chi è invece attratta da qualsiasi tipo di latticino e così via.

Forse le cosiddette “voglie” della gravidanza altro non sono che mutamenti dei gusti alimentari dovuti alla nuova situazione ormonale e alle nuove necessità di un fisico che si sta adattando per far crescere una nuova vita. Inconsciamente il corpo femminile attua una selezione degli alimenti, preferendo quelli che possano apportare determinati nutrienti necessari per un buono sviluppo della gravidanza. Se si ha molta voglia di latte, formaggi ed alimenti a base di burro, questo probabilmente significa che il corpo in quel momento ha un aumentato fabbisogno di calcio. Se si mangiano molte zuppe a base di legumi o verdure a foglia verde è un segnale che probabilmente c’è bisogno di ferro (sostanza di cui molto spesso c’è carenza durante la gravidanza).

Non solo il fisico femminile durante la gravidanza cerca alimenti che servono a soddisfare un certo fabbisogno, ma anche seleziona ed elimina quelli che possono essere dannosi o non necessari. Per esempio gran parte delle donne incinte non ha più voglia di caffé, oppure non sopporta più nemmeno l’odore del vino: in effetti ciò è normale dato che in gravidanza è sconsigliato un consumo eccessivo di caffé e di alcolici, per ovvie ragioni.

In ogni caso però, anche se il fisico in gravidanza seleziona e guida l’appetito con determinate voglie, è bene comunque fare molta attenzione all’alimentazione, perché da qualche piccola voglia a dei veri propri eccessi il passo è breve e si rischia di aumentare troppo di peso, cosa che bisogna evitare.
Dunque in gravidanza va bene soddisfare qualche piccola voglia e scegliere l’alimentazione che più piace, ma è bene comportarsi a tavola con grande equilibrio e moderazione, senza cedere agli eccessi, in modo da mantenersi sempre in forma e in buona salute fino alla fine, per garantire al proprio piccolo una crescita ottimale.